Flatdal Idrettslag er eit lite, men aktivt idrettslag med ca 150 medlemmer.
Me håpar du finn ein aktivitet som kan passe for deg og at du finn deg godt til rette i våre anlegg.
På denne nettsida finn du ein oversikt over våre aktivitetar, anlegg og organisasjon.
Mykje av løpande informasjon finn du på våre facebook-sider.
Siste nytt frå Facebook-sida vår
Godt nyttår til alle medlemmer av Flatdal idrettslag!⭐️💫![]()
![]()
Nå er det bare å hive seg rundt å bli med på trim!💪🏻![]()
![]()
Ja! Me startar opp igjen med Jurgens og Renates kondisjonstrening på onsdagskveldar frå kl. 19.30 til 20.30 på samfunshuset i Flatdal. ![]()
![]()
Denne treninga kombinerer høgintensitetstrening, styrketrening og kondisjonstrening. Me fokuserer på uthald, og legg også vekt på mage- og ryggmusklar og fleksibilitet. Treninga støttar også alle slags andre idrettar. ![]()
![]()
Timen startar med oppvarming etterfølgd av kort tøying. I løpet av timen blir alle ulike muskelgrupper trena, og kvar øving har ein rytme med musikk som matchar. Me bruker manual til ulike øvingar. Denne varierte tilnærminga sikrar ei effektiv oppbygging av kondisjonstrening og styrke, noko som gir raske resultat. Timen blir avslutta med ei kort nedkjøling. Alle kan vera med på sitt eige nivå (til dømes bruka tyngre manual, delta med mindre intensitet), men eit godt grunnleggjande kondisjonsnivå blir tilrådd. Annakvar veke er det eit nytt program, ulike treningskombinasjonar og ulik musikk.![]()
![]()
Velkommen! Og ta med eigne manualar. Tilrådd vekt: kvinner ca. 2-3 kg, menn 4-5 kg.![]()
![]()
Ved spm ta kontakt med Jurgen på tlf: 479 91 451 😊
Ikveld var det duka for siste luftgeværskjoting og premieutdeling på samfunnshuset🏅🏆![]()
Det har vore ivrige ungar og tett konkurranse om vandrepokalane! ![]()
Dei heldige som tok med seg årets vandrepokal i luftgeværskjoting for 1.-4.trinn: Øyunn Groven 🏆 og for 5.-10.trinn: Andrea Mæland🏆 Gratulerer! 🎉![]()
![]()
Tusen takk til alle barn, unge og vaksne som er med på aktivitetane🤩 Moro med så mykje glede, samhold og mestring🌟Ein ekstra stor takk til de foreldre som stiller opp og hjelper til så idrettslaget kan drive med ulike aktivitetar for dei yngre👏🏻
Minner om siste kveld med luftgeværskyting i morgo måndag 15. fra kl. 17:30-19:00, premieutdeling etterpå.
Hei alle! ⭐️![]()
![]()
Jürgen kjører to treningsøkter nå dei neste to onsdagane (10.12 og 17.12) kl 19:30 på samfunnshuset før Jol. ![]()
![]()
Dette er sirkeltrening med høgt tempo og ein brukar heile kroppen. Ein må ha med seg 2-6 kg manualar til økta.![]()
![]()
Velkommen 🏋️
Jürgen skal holde ei crossfit økt neste onsdag, frå 19:30-20:30 på samfunnshuset!![]()
![]()
Han har eit upplegg rundt basisøvelsar med bruk av lettare manualar. Dette er ei skikkeleg svetteøkt! 💦 ![]()
![]()
Bli med! Om èin har lettare manualar heime 2-6 kg, så ta dei med! ![]()
![]()
Aldersgrense over 16 år.